Fit Pump
En nuestras clases de Fit Pump trabajaremos la musculatura con actividades propias del aeróbic.
El sistema de entrenamiento lo realizaremos con ejercicios de levantamiento de pesas. La música suele contener 4-8 tracks y nuestro monitor de actividades se centrará en que trabajéis en cada track un grupo muscular diferente. Realizaremos numerosas repeticiones en un periodo de 4 a 7 minutos por cada grupo muscular.
El material que utilizaremos será: mancuernas de peso de acuerdo al ejercicio que realices y a tus objetivos personales. Los principales grupos musculares se trabajan de forma individual con ejercicios como las sentadillas, el levantamiento y el peso muerto.
El sistema de entrenamiento lo realizaremos con ejercicios de levantamiento de pesas. La música suele contener 4-8 tracks y nuestro monitor de actividades se centrará en que trabajéis en cada track un grupo muscular diferente. Realizaremos numerosas repeticiones en un periodo de 4 a 7 minutos por cada grupo muscular.
El material que utilizaremos será: mancuernas de peso de acuerdo al ejercicio que realices y a tus objetivos personales. Los principales grupos musculares se trabajan de forma individual con ejercicios como las sentadillas, el levantamiento y el peso muerto.
Recomendado para
Está recomendado para todo el mundo ya que la carga de peso la eliges tú.
Consultar antes con nuestros profesionales en caso de:
- Mujeres embarazadas
- Personas que tengan alguna lesión
- Personas con problemas cardiovasculares, de tensión o cualquier otra patología médica
- Personas que nunca hayan trabajado con pesas
- Menores de 14 años
Objetivo
- Remodelar el cuerpo gracias al fortalecimineto y ganancia muscular.
- Quema de calorías y pérdida de grasa corporal: aprox. 450 calorías
- Mejorar la condición física en general
- Proteger los huesos y articulaciones de posible lesiones
- Mejorar el estado anímico
Duración
45 min
grupo muscalar trabajado
Pecho
Espalda
Tricieps
Biceps
Hombros
Abdominales
Aviso Importante
- Todas las actividades están incluidas dentro de la entrada a BCN-fitness.
- A pesar de que los movimientos en la clase son simples y fáciles de asimilar, es primordial realizarlos correctamente tal y como nuestro personal cualificado muestra.
- La buena postura es muy importante en esta clase: Te aconsejamos que hagas los movimientos con suavidad y mantener siempre las rodillas ligeramente dobladas, no tensas. La carga del peso es importante elegirlo adecuadamente a cada ejercicio. Es recomendable para los pricipiantes iniciar con una carga mínima e iría aumentando a medida que pase el yiempo (aproximádamente cada 6 semanas), siempre con el fin de evitar lesiones. Un día de descanso entre dos sesiones es lo más recomendado para obtener mejores resultados en cada clase.
Conoce a tus entrenadores
Qué necesitas llevar
- Toalla
- Calzado cómodo
- Botella de agua